Не кожен наважиться зануритися у холодну воду навіть у спекотний день, а взимку такі розваги люблять справжні екстремали. Проте у Рівному любителів крижаної купелі достатньо – для них у нашому місті навіть відбувається окремий фестиваль із зимового плавання. Їх об’єднує не надлюдська витривалість, як може здатися на перший погляд, а бажання залишатися здоровими та енергійними протягом багатьох років, пише rivnenski.info. Фестиваль збирає разом всіх: як аматорів, так і професійних “моржів”.
Про фестиваль
Рівненський фестиваль із зимового плавання “У здоровому тілі – здоровий дух” – це традиційний відкритий захід, який проводиться на веслувальній базі озера Басів Кут. Щороку організовує його міський центр “Спорт для всіх”, а взяти участь у заході можуть всі охочі. Зазвичай віковий діапазон учасників від 20 до 60+ років, а наймолодшою учасницею у 2023 році стала 15-річна Вікторія Жовтанюк.
Жінки на зимовому запливі долають відстань у десять метрів, а чоловіки пливуть двадцять. Обов’язкова умова — не мати обмежень за станом здоров’я та отримати дозвіл лікаря.
Рівнянка Вікторія Жовтанюк поділилася, що бере участь у фестивалі не вперше. У холодне озеро вона традиційно занурюється разом із мамою. Учасниця розповіла, що зимове плавання є стресом для організму, але після занурення, коли швидко входиш у воду, відчуваєш шалений адреналін. Вікторія зазначила, що їй подобається цей захід через шалені емоції та відчуття, ніби все переживаєш заново. До участі у фестивалі дівчину залучила мама, мовляв, разом плавати веселіше.
Рівнянин Василь, який також брав участь у зимовому запливі не один раз, на запитання про свій вік відповів, що йому більше 60 років. Але припиняти “моржувати” чоловік не збирається, адже зізнався, що після фестивалю відчуває неймовірний приплив сил, бадьорості та здоров’я.
Спостерігають за безпекою любителів зимового плавання представники ДСНС. Біля озера вони розгортають мобільний навчально-консультаційний пункт, де розповідають рівнянам про правила безпеки на воді. Директор міського центру “Спорт для всіх” Петро Борийчук розповів, що внаслідок повномасштабної війни кількість учасників фестивалю “У здоровому тілі – здоровий дух” значно зменшилася. У 2023 році зареєструвалося лише 25 учасників – це найменший показник.
Зимове плавання: стрес чи користь?
Зимове плавання – чудовий спосіб, що тонізує та бадьорить краще за каву. Про “моржування” існує як чимало позитивних відгуків, так і багато стереотипів. Прихильники цієї практики закликають спробувати зануритися у крижану воду, а противники залякують неприємними наслідками. Де ж правда?
Рівненський лікар центру первинної медико-санітарної допомоги Микола Долик розповів, що плавання у крижаній воді для непідготовлених людей справді може мати серйозні наслідки. Експерт зазначив, що існує підтверджена інформація про те, що регулярне занурення у холодну воду зменшує застудні захворювання на 60% і решту хвороб на 30%. Проте мова йде про систематичне “моржування”, навіть перерва на один чи два дні у такому випадку не допускається.
Однак якщо ви все ж таки вирішили постійно практикувати плавання у холодній воді, вас чекає безліч переваг. Серед них покращення настрою, тому що під час стресових ситуацій активно виробляються ендорфіни, прискорення метаболізму, що є великим плюсом для тих, хто хоче схуднути. Також холодна вода здатна зменшити біль та запалення – навіть спортсмени завжди використовують крижані ванни для відновлення після м’язових травм.
Микола Долик попередив, що після занурення у холодну воду може статися зупинка серця чи порушення його ритму через шоковий стан. Тому перш ніж пірнати у крижану воду, людина має бути відносно здоровою. Оптимальний час для початку “моржування” – кінець серпня, коли температура у водоймах падає і організм легше адаптовується до змін.